Pensar na voz é também pensar na saúde. Como já dizia Bloch, em 1977, falar bem e com boa fluência é um predicado do ser humano...O problema não é puramente mecânico, por detrás está o pensamento, o sentir bem, o ser gente, ter personalidade.
A voz é o som característico de cada uma de nós, de cada indivíduo, denota emoção, personalidade, cultura, autoestima. A voz traz à tona o individual, a própria identidade. Uma das formas de comunicação que provoca grande impacto nas relações sociais e na vida profissional é a voz.
E ela, a voz, faz parte do dia-a-dia de todas as Marias.
Claro, há Marias que falam mais... Marias que falam menos... Marias que entrevistam... Marias que palestram... Marias que cantam... Mas, não há Maria que não use e, às vezes, abuse de sua voz.
Então, vale algumas dicas de como cuidar da voz:
1. Ingerir água em temperatura ambiente, principalmente durante a atividade vocal;
2. Evitar o esforço ou abuso vocal, bem como qualquer tipo de competição sonora;
3. Evitar o cigarro e as bebidas alcoólicas;
4. Fazer repouso vocal;
5. Procurar vestir-se de forma confortável, para que o vestuário não atrapalhe o fluxo respiratório;
6. Evitar o consumo de leite, chocolate e seus derivados antes da atividade vocal intensa, pois esses aumentam a sensação de muco espessado;
7. Consumir alimentos fibrosos, por ex: maçã, laranja;
8. Manter uma postura ereta durante a fonação e articular bem as palavras.
Lembre-se de ouvir, perceber sua voz!
E se algo parecer estranho, procure um fonoaudiólogo.
Dani Maria
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